疫情爆發到現在，很多女生敲碗希望我分享居家運動菜單，這邊推薦幾個簡單適合新手的動作，右滑有影片喔！
彈力帶一直以來都是徒手健身的好幫手，除了可以增加阻力，提高訓練強度之外，攜帶方便不佔空間也是優點之一，我自己平常教課使用的是 XOFFIT 家的，它們的健身輔助裝備都非常實用！
其中也強力推薦XOFFIT「基礎打底蜜桃臀套餐」，除了有四種不同強度的彈力帶和蜜臀圈之外，它們還整理出一組很棒的電子菜單，內容很詳細，除了動作名稱之外，還有清楚的圖示教學，非常適合不知道怎麼自己安排運動菜單的新手們。
XOFFIT的彈力帶親膚不咬腳毛，穿短褲訓練皮膚也不會不舒服，套餐還會附上好看的收納袋，讓你方便隨身攜帶、隨時收納，重點是粉嫩俐落的顏色設計又兼具時尚感！
這邊分享幾個我很喜歡的練臀動作：
1.臀橋
2.彈力帶深蹲
3.深蹲側走
4.弓箭步
5.後抬腿
6.側弓步
這是其中幾個可以用彈力帶訓練的基礎動作，XOFFIT的獨家訓練菜單還有更多內容唷！居家防疫的同時，鍛鍊美好體態更不能少❤
🎁現在XOFFIT居家運動套餐有77折優惠中，即日起至指定購買連結，輸入吉娜棒的專屬折扣碼【gina499】，滿499元就可享有免運優惠唷！一起為夏日的美好曲線提前備戰💕
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